欢迎来到 FrictionLog

你好。

如果你在这里，大概是因为：你的大脑在处理信息、计划，或和人互动时，经常遇到某种「卡住」——你也许叫它摩擦、倦怠、过载，或者只是「又这样了」。

这里没有评判，也不追赶速度。只是一个温柔的空间，让你可以和这些感受静静地待一会儿。

这是什么

FrictionLog 不是另一个任务管理应用，也不是一份灵感清单。

它像一本柔软的觉察笔记——为神经多样性心智而轻声设计，安全、平和，充满允许。

你记录：记下那些让你需要停顿的时刻。 我们一起学习：渐渐看见自己内在的节奏与模式 陪伴自己，找到那些真正能支撑你的小事

它此刻的模样

此刻的FrictionLog 还像一片刚刚开始生长的小花园。。

大约有 100 位朋友，正和我一起，从最初的形态开始缓慢浇灌、调整、共建。 你不是被动「试用」的人，是这片花园的共同建造者之一。

在这个阶段，你可以期待：

• 一个轻柔简洁、不会增添负担的界面
• 平静而透明的更新日志与思考分享
• 你的反馈会被视作重要的种子，而不是「附加选项」

我们在一起做的事

记录

• 把你一天里、或者一周里，那些让你明显「绊住」的瞬间，简短记下来。
• 不需要写得好看，也不需要很完整，只要足以让未来的你看懂。

看见

• 隔一段时间，回头看这些记录。
• 也许你会发现：某些时间段、某些场景、某些人，一再出现。

调整

• 根据你自己的节奏，尝试不同的微小调整。
• 把哪怕一点点有效的做法，也一并记录下来，留给以后的你。

这是一个非常缓慢、非常细腻的过程。 这里没有打卡、没有目标，也没有"必须坚持"的承诺——只有你与自己的相处时光。

我能承诺什么

• 尊重你的节奏
  有些时候你会频繁使用，有些时候你会停很久。都可以。
• 保护你的空间
  不会有突然弹出的通知，不会有「回流召回营销」，不会在你没有准备时闯进来。
• 尽量让界面安静
  颜色、排版、信息密度，都愿为你疲惫的时刻考虑。
• 保持透明
  每次产品更新、每次试验方向的改变，都会在更新日志中说明原因。

这不是……

• 不是心理治疗，也不能替代专业支持。
• 不是「快速变好」的捷径。
• 不是用来评判你「做得够不够好」的仪表盘。

如果你现在正处在急性危机之中（比如有自伤念头、严重抑郁、或现实安全问题），请优先联系专业资源和身边可信任的人。这一点很重要。

现在可以做什么

1. 阅读共创者计划说明
   了解这片小花园的由来与心意
   → 共创者计划说明
2. 安装或打开 FrictionLog
   按照自己的节奏，用一次看看感觉如何。
   → 使用指南
3. 写下你的第一条记录
   不需要完整，只是捕捉一个「被绊了一下」的时刻。
4. 如果愿意，留下联系方式
   方便在有新的版本、新的实验，或者需要更深入访谈时，邀请你参与。

关于我

我是一个与ADHD、C-PTSD和高敏感共生的人。
为了不再只依靠意志力行走，我把多年搭建温柔的外部支撑数字化了。
FrictionLog 只是其中一个工具，但目前是我日常最常用的一块。
我在这里，不是指引者，而是作为同行的陪伴者。

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谢谢你来到这里。
不管你是出于好奇、疲惫，还是只是想找一个不那么吵的工具，
都欢迎你在这里停一停。